Женщина не испытывает сложностей, если речь заходит о том, что нужно набрать пару дополнительных килограмм. Гораздо сложнее от этих довесков избавиться. Голова кругом начинает идти, когда лишний вес превращает всю женскую жизнь в сплошной дискомфорт.
Становится тяжелее подниматься по лестнице и выполнять привычные вещи уже не так легко, как это было при стройной фигуре. На спортзал или усиленные домашние тренировки нет времени, ведь скорее всего у вас семья, где нужна постоянная забота о ее членах.
Но для таких случаев существует специальная методика похудения – диета минус 12 кг за неделю, которую называют еще «ленивой». Такой способ позволит избавиться от надоевшего веса без изменения своего привычного образа жизни и рациона питания.
Диета минус 12 кг: в чем ее удобства?
Очередная диета, основанная на употребление дозированных порций и не отличающаяся особым разнообразием, заставляет многих бросать свою затею на половине пути. От многих можно услышать, что существует множество причин, которые не позволяют соблюдать все правила выбранной диеты. Среди таких выделяют:
- малое количество еды в один прием;
- невкусная диетическая еда;
- рабочий график, не позволяющий питаться по режиму;
- невозможность позволить приобрести необходимые ингредиенты для диетических блюд и т.д.
К тому же, резкое изменение привычного режима питания становится причиной срыва с диеты. А диета для ленивых минус 12 кг не потребует от вас психологической подготовки. Достаточным условием окажется употребление чистой воды на протяжении дня.
Как похудеть на диете для ленивых?
Говорят о пользе и эффективности диеты минус 12 кг отзывы людей, которые испробовали этот вариант для своего случая. Вариант «ленивой» диеты приемлем в случае, если:
- вам совершенно не хочется или нет времени на приготовление специальных блюд;
- вам противопоказаны силовые нагрузки по состоянию здоровья;
- вы просто хотите похудеть без проблем.
- перед едой за 20 минут выпивается ровно пару стаканов обычной воды, что необходимо выполнять около двух недель;
- нельзя принимать жидкость строго два часа с момента приема пищи, после разрешается пить любую жидкость по желанию, но обязательно стоит исключить мучное и сладкое, если вы решили попить кофе или чай.
Если вы решили сделать небольшой перекус, также необходимо помнить о приеме воды. Разрешается при минимальном количестве пищи выпивать один стакан воды. При этом вы кушаете привычные для вас блюда.
Почему происходит похудение на диете минус 12 кг?
В первую очередь, стакан воды, выпитый накануне завтрака или ужина, обеспечивает снижение аппетита. Результатом этого становиться меньше потребление пищи.
Благодаря жидкости происходит ускорение выработки желудочного сока, поэтому продукты станут перевариваться быстрее, а значит, будет происходить и снижение жировых накоплений.
Вода обладает еще одним свойством – она стимулирует обменные процессы. Это позволяет жировым отложениям сжигаться намного быстрее.
Преимущества диеты для ленивых минус 12 кг
- во время диеты не возникает слабости в организме;
- диета не имеет противопоказаний, являясь наиболее безопасной для здоровья;
- отсутствует нарушения пищеварительных процессов и работы кишечника.
Надежда, все индивидуально, но при вашем весе похудение на любой диете будет безопасным не более 3-4 кг в месяц. Для более быстрого эффекта нужны физические упражнения, а препараты в вашем возрасте лучше не принимать.